Que vous partiez dans le but de soulager vos petits maux de grossesse, de prendre du temps à deux, de vous ressourcer ou de vous détendre, un week-end avec spa pour femme enceinte est toujours une bonne idée ! Dans cet article, découvrez les précautions et bonnes pratiques à connaître avant de profiter des bienfaits d’une thalassothérapie ou d’un espace bien-être quand vous attendez un heureux événement. Nous vous partageons aussi 6 adresses d’hébergements avec spa pour vivre un week-end d’exception avec votre moitié avant votre accouchement ! Sauna, hammam, jacuzzi, massages : faites-vous chouchouter pendant votre grossesse en toute sérénité !
Sauna, hammam, jacuzzi, bain nordique, massages : est-ce recommandé pendant la grossesse ?
Les conseils qui vont suivre concernant le spa pour une femme enceinte sont génériques. Or, toute grossesse est différente ! Avant de vous immerger dans un jacuzzi ou de vous faire envelopper par la chaleur d’un hammam, assurez-vous auprès d’un professionnel de santé que vous ne présentez pas de contre-indication particulière.
Qu’en disent les scientifiques ?
En 2018, le British Medical Journal of Sports Medicine a mené une analyse croisée de plusieurs données venant de 12 études différentes. L’organisme scientifique a ensuite établi la conclusion suivante : tant que la température du corps de la future maman ne dépasse pas les 39°C, aucun danger particulier n’est à reporter sur le fœtus.
Ils ont par la suite publié des recommandations en condition réelle pour ne pas atteindre cette température critique :
- Si vous êtes complètement immergée dans une eau entre 28,8°C et 33,4°C, vous pouvez mener une activité sportive aquatique pendant 45 minutes ;
- Concernant les bains chauds à 40°C ou un sauna à 70°C et 15 % d’humidité, il est recommandé de ne pas dépasser 20 minutes d’exposition.
Vous avez donc le droit de profiter des bienfaits du spa tout en prenant garde à écouter les signaux de votre corps ! Rappelez-vous qu’en tant que femme enceinte, vous avez tendance à moins bien tolérer les hautes températures, et ce dès les premiers mois de grossesse. L’hormone bêta-HCG secrétée pendant les 3 premiers mois entraîne des modifications vasculaires qui rendent les températures élevées désagréables. Il est probable que le sauna, le hammam ou même un jacuzzi trop chaud deviennent vite inconfortables. Si c’est le cas, écoutez votre corps et profitez des installations du spa qui vous procurent réellement de la détente, qu’il s’agisse de la piscine ou des douches sensorielles.
Rappelez-vous également de rester hydratée tout au long de votre expérience dans un spa : vos besoins en eau augmentent pendant la grossesse !
Sauna et hammam, avec modération
Dans le sauna et le hammam, votre corps est complètement soumis à l’atmosphère ambiante chaude, alors pensez à limiter les durées de vos sessions à 20 minutes maximum. Si le sentiment d’inconfort survient avant, écoutez-vous !
Il est également commun en tant que femme enceinte de souffrir de varices ou de sensations de jambes lourdes. Si c’est votre cas, le sauna et le hammam sont déconseillés.
Pour aller plus loin, découvrez nos recommandations complètes pour profiter du hammam enceinte sans risque.
Jacuzzi et bain nordique
Renseignez-vous sur la température du jacuzzi avant de rentrer dedans. Pour en profiter pleinement, il est recommandé que la température se situe autour de 37 °C et ne dépasse pas les 40 °C. Si c’est un jacuzzi entre 37 °C et 40 °C, adaptez les durées que vous passez dans l’eau et rafraîchissez-vous entre chaque bain. Comme avec le sauna et le hammam, le jacuzzi et le bain nordique sont déconseillés en cas de varices ou de jambes lourdes.
Concernant les jets d’eau du jacuzzi, il faut prendre quelques précautions en fonction de votre trimestre de grossesse. Découvrez-les en détail dans notre article sur le jacuzzi en tant que femme enceinte.
Massages prénataux à gogo
Les massages prénataux sont particulièrement recommandés et procurent de nombreux bienfaits à la future maman ! Profitez-en : c’est le bon moment pour vous faire chouchouter. Pour encore plus de détente et d’effets bénéfiques, nous vous recommandons de vous faire masser par un professionnel.
Les massages prénataux sont particulièrement recommandés au 2e trimestre et au début du 3e trimestre (jusqu’au 8e mois).
Fait au bon moment de la grossesse, les massages pour futurs maman vous apportent bien-être et relaxation. Ils peuvent par exemple :
- Aider au sommeil ;
- Soulager les articulations ;
- Apaiser les douleurs lombaires ;
- Et même préparer les muscles pour l’accouchement.
À lire aussi : découvrez la thalasso pour femme enceinte, une autre idée d’escapade bien-être adaptée à la grossesse
6 adresses pour un week-end avec spa pour femme enceinte
Découvrez 6 adresses d’exception en France pour votre prochain week-end entre futurs parents !
Escapade romantique bourguignonne
Séjournez sur la mythique Route des Grands Crus de Bourgogne dans un hôtel 4 étoiles entre Dijon et Beaune. Installé sur un prestigieux domaine viticole, l’établissement vous promet un séjour dédié à la relaxation et à la détente. Profitez d’une chambre spacieuse pour vous ressourcer, d’un restaurant gastronomique pour vous régaler et de l’espace spa pour déconnecter pleinement.
Un bassin aqualudique, des douches sensorielles et un délicieux massage prénatal vous y attendent.
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Babymoon dans un écrin de forêt dans les Vosges
Séjournez dans un cadre d’exception au cœur des Vosges près du lac de Gérardmer et offrez-vous une escapade entre futurs parents inoubliable. Profitez de l’hôtel avec piscine intérieure installé au cœur de la nature. Un spa avec hammam, sauna, jacuzzi et sanarium vous promet de délicieux instants entre relaxation et volupté.
Découvrez nos formules pour organiser votre week-end pour femme enceinte dans les Vosges et profitez d’activités spécialement conçues pour vous : yoga pendant la grossesse, danse prénatale et massage pour future maman.
Détente et relaxation dans le Bas-Rhin
Offrez-vous un séjour dédié au bien-être et à la détente à Ottrott dans le Bas-Rhin. La ville se trouve non loin de charmants villages alsaciens comme Obernai. Cet emplacement vous promet de belles découvertes entre vignobles d’exception et marchés de Noël animés si vous partez à l’approche des fêtes de fin d’année.
De retour à l’hôtel, un magnifique spa de plus de 2500 m² vous attend avec : piscines intérieure et extérieure, jacuzzi, sauna, hammam, expériences sensorielles, soins et modelages en duo.
Organisez votre escapade entre tradition et luxe dans le Bas-Rhin avec Bébésoon, l’agence de voyages conçue pour les futurs parents.
Bulle de bien-être pour futurs parents proche de Reims
Découvrez un lieu parfait pour vous détendre et vous faire chouchouter à proximité de Paris ! Un somptueux mélange entre charme de l’ancien et modernité vous attend dans cette chambre d’hôtes privilège installée dans un ancien corps de ferme à proximité de Reims.
Tout est pensé pour vous offrir un week-end à deux loin de vos soucis du quotidien :
- Le spa avec bassin intérieur chauffé, sauna infrarouge et salle de fitness ;
- Les offres de massages prénatal et bien-être pour vous et votre moitié ;
- Les ateliers de yoga pour future maman et de danse prénatale.
Découvrez nos offres de babymoon dans cet hébergement proche de Reims.
Séjour romantique au calme près de Honfleur
Offrez-vous une escapade en bord de mer en Normandie. Un séjour romantique et relaxant vous attend dans un hôtel installé dans une belle bâtisse sur la magnifique côte fleurie.
L’établissement propose un espace bien-être avec piscine et spa ainsi que la possibilité de réserver des massages prénataux.
Découvrez les offres Bébésoon pour planifier vos prochaines vacances dans cette bulle de bien-être et de calme proche de Honfleur.
La grossesse en toute quiétude proche de Saumur
Oubliez votre quotidien et les inquiétudes liées à votre grossesse et à l’accouchement qui approche. Ressourcez-vous dans le pays des châteaux en séjournant dans un hôtel face à la Loire à quelques kilomètres de Saumur.
En plus des belles visites en perspective, ponctuez votre séjour d’expériences détente : nage dans le bassin à contre-courant, relaxation dans le hammam, massage pour future maman ou yoga prénatal face à la Loire.
Découvrez nos offres pour vous offrir une escapade inoubliable à quelques kilomètres de Saumur.
Lequel de ces 6 week-ends avec spa pour femme enceinte a retenu votre attention ?
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