Vous rêvez de dépaysement et vous attendez un heureux événement ? Découvrez dans cet article les précautions à connaître avant de prendre le train enceinte : comment gérer vos bagages si vous voyagez seule, jusqu’à quel mois de grossesse partir et les astuces pour passer un trajet confortable sur les rails. Familiarisez-vous avec les avantages des compagnies ferroviaires spécialement conçus pour les futures mamans. Évadez-vous ainsi aux 4 coins de la France en toute sérénité !
Est-ce risqué de prendre le train enceinte ?
En comparaison d’autres modes de transport, notamment la voiture et l’avion, le train est un moyen de déplacement plutôt doux, avec moins de vibrations et de désagréments. C’est même la manière de voyager la plus recommandée pour les trajets longs en tant que femme enceinte.
Certains trajets en voiture imposent en effet de conduire sur des routes en mauvais état ou très sinueuses. En avion, le voyage en cabine pressurisée présente une source supplémentaire d’inconfort. C’est d’ailleurs pour cela que la plupart des compagnies aériennes interdisent l’avion enceinte à partir de la 37e semaine de grossesse et demandent un certificat médical dès le début du 3e trimestre, ce qui n’est pas le cas avec le train.
En cas de long voyage, pensez toutefois à demander l’avis d’un professionnel de santé avant de partir, d’autant plus si vous souffrez de complications de grossesse ou si votre terme est proche.
Pour aller plus loin, découvrez notre guide complet pour voyager enceinte en avion.
Prendre le train de nuit enceinte
Qu’en est-il du train de nuit ? Ce dernier ne présente a priori pas de désagrément supplémentaire au train de jour pour une future maman.
Si vous choisissez ce mode de déplacement pour votre prochain voyage, prenez tout de même une cabine avec couchette. C’est peut-être même le moment de vous offrir le luxe d’une cabine privative, pour préserver au maximum votre sommeil, souvent mis à rude épreuve pendant la grossesse.
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Quels documents prendre pour voyager enceinte en train ?
Comme avant tout déplacement sur plusieurs jours hors de chez vous, pensez à prendre votre dossier gynécologique. Alors, oui c’est moins drôle que d’emporter son joli maillot de bain de grossesse, mais vous vous remercierez en cas de consultation médicale impromptue. Dedans, pensez à inclure :
- Votre carte vitale ;
- Une carte européenne d’assurance maladie si vous voyagez hors de France en Europe ;
- Votre certificat de grossesse, notamment utile pour disposer d’avantages avec certaines compagnies ferroviaires comme expliqué plus loin dans l’article ;
- Vos résultats d’analyses et d’échographies ;
- Les coordonnées du professionnel de santé qui suit votre grossesse.
Le train enceinte à chaque trimestre
Chaque trimestre de grossesse présente son lot de surprises et de découvertes, au fur et à mesure que la rencontre avec bébé se rapproche. Pensez à adapter votre façon de voyager en train avec le temps.
Prendre le train enceinte au 1er trimestre
De l’extérieur, personne ne voit que vous êtes enceinte. Pourtant, à l’intérieur, les changements commencent à se faire sentir. Entre nausées, fatigue et autres joyeux symptômes, le premier trimestre n’est pas toujours une partie de plaisir.
Faites-vous le cadeau d’écouter votre corps et votre niveau d’énergie si vous devez voyager en train. Même si ce moyen de transport ne présente pas de risque particulier, osez décaler ou annuler votre escapade si vous ne vous sentez pas en forme.
Vous vous sentez d’attaque pour votre périple ferroviaire ? À bord, pensez à boire beaucoup d’eau et à manger régulièrement des petites portions pour combattre l’effet des nausées.
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Prendre le train enceinte au 2e trimestre
Pendant les mois 4, 5 et 6, bébé prend un peu plus de place et se manifeste plus clairement. Vous commencez à le sentir bouger et votre ventre de grossesse se dessine doucement.
La bonne nouvelle, c’est que les nausées et la fatigue du 1er trimestre commencent à s’estomper. Votre énergie revient : c’est le meilleur moment pour partir en escapade en train !
Pour rendre votre trajet le plus agréable possible, pensez à choisir un siège côté couloir pour pouvoir vous lever régulièrement et faire quelques pas dans la voiture. Vous éviterez ainsi la sensation désagréable de jambes lourdes à l’arrivée.
Portez des vêtements confortables et amples. À partir du 6e mois, vous pouvez être sujette aux bouffées de chaleur. Pensez à la technique de l’oignon et superposez les habits pour pouvoir enlever ou ajouter une couche au besoin. Attention aux courants d’air dans la gare ou le train !
Prendre le train enceinte au 3e trimestre
Bébé est bientôt là ! À ce stade de votre grossesse, vous éprouvez plus de difficulté à vous déplacer : pensez à arriver avec de l’avance à la gare : ce n’est pas le moment de courir après son train !
Pour votre confort, sachez que si vous réservez votre trajet 2 ou 3 mois à l’avance, la 1re classe est souvent quasiment au même prix que la seconde. C’est le bon plan pour disposer d’un plus de place pour allonger vos jambes. Les compartiments de 1re classe sont souvent plus calme et idéaux pour vous reposer et peut-être même vous offrir une petite sieste, bercée par le mouvement doux du train.
Comme au 2e trimestre, pensez à vous lever régulièrement pour faire quelques pas. Pour encore plus de confort, chaussez-vous de bas de contention pour limiter tout problème de retour veineux.
À ce stade de votre grossesse, demandez l’avis d’un professionnel de santé pour tout trajet de plus de 2 heures. Évitez les longs voyages dans la mesure du possible pour ne pas être trop loin de la maison en cas de besoin et revenir facilement. C’est le moment idéal pour redécouvrir les richesses de votre région et partir vous ressourcer près de chez vous !
À partir du 8e mois, nous ne pouvons que vous conseiller de rester tranquillement à la maison pour faire le plein d’énergie et préparer l’arrivée de bébé.
Les compagnies ferroviaires européennes avec des services adaptés aux femmes enceintes
SNCF
Si vous voyagez seule et avec des bagages, faites appel au moins au service de bagagerie de la SNCF.
Pour un petit coup de pouce supplémentaire, notamment si vous êtes en fin de grossesse et que vous commencez à avoir des difficultés à vous déplacer, pensez au service domicile – train : une personne vient vous chercher chez vous, vous emmène à la gare, s’occupe de vos bagages et, à l’arrivée, vous accompagne à votre destination finale. Vous évitez ainsi la galère des transports avec une valise et un ventre proéminent.
Les trains en Belgique
La compagnie ferroviaire belge gâte les futures mamans. À partir de votre 6e mois de grossesse, vous pouvez voyager gratuitement en 1re classe avec un billet 2e classe, sur simple présentation de votre certificat de grossesse avec votre date présumée d’accouchement.
Eurostar
Si vous réservez un train direction Londres, Eurostar propose un service d’assistance gratuit pour vous accueillir à votre arrivée en gare et vous accompagner jusqu’au train. Pensez-y si vous avez besoin d’aide pour manœuvrer vos bagages.
Maintenant que vous savez tout pour prendre le train enceinte, découvrez nos idées de destinations pour partir en vacances pendant votre grossesse, trimestre par trimestre.
